Zonnebrand

Heerlijk, de zomer! Wilt u alles uit uw gezondheid halen in dit jaargetijde? Ons zalige zomeralfabet wijst u de goede weg!
Aardbei Een toppertje, de aardbei, vooral als het gaat om vitamine C en foliumzuur. Dat laatste is interessant, want foliumzuur is een van de vitamines waar Nederlanders niet altijd genoeg van binnenkrijgen. Per dag wordt 300 microgram aanbevolen en een bakje aardbeien van 100 gram levert al 65 microgram. Ter vergelijking: een kiwi levert 23 microgram, een sinaasappel 18, een banaan 16  en een appel maar 3. Foliumzuur is vooral belangrijk voor de aanmaak van rode en witte bloedcellen. Blaar Een blaar meteen kapotmaken is een grote fout, zegt Jeanette Heerschop, docent ‘wandelletsel’ bij het Rode Kruis. Zodra de blaar kapot is, is er infectiegevaar en dat is pas geweken als de blaar droog is. Wilt u toch een blaar doorprikken omdat u halverwege een lange wandeling bent en er te veel last van hebt? De kans op infectie verkleint u door te pr...
Read More